چطور می توانم سلامت قلبم را حفظ کنم؟
• غذاهای دوست دار سلامت قلب را بخورید.
روزانه از سبزیجات، میوه ها و غلات استفاده کنید. مصرف نمک و غذاهای پر چرب را محدود کنید. برای کسب اطلاعات بیش تر و چنانچه نیاز به کاهش وزن دارید با پزشک خود مشورت کنید تا به شما یک برنامه ی مناسب برای کاهش وزن بدهد.
• ورزش
پزشک می تواند یک برنامه ی ورزشی مناسب برای کمک به بهبود سلامت قلب به شما پیشنهاد دهد. سعی کنید که برنامه ی خود را تدریجاً آغاز کرده و به آن پایبند باشید. هرگز قبل از مشورت با پزشک و سرخود ورزش نکنید.
• وزن متعادل
وزن سالم خود را حفظ کرده، تا قلب شما مجبور نباشد که به سختی کار کند. در صورت داشتن اضافه وزن، با پزشک یا کارشناس تغذیه ی خود برای دریافت یک برنامه ی مناسب کاهش وزن مشورت کنید.
• شرایط پزشکی خود را مدیریت کنید.
فشار خون بالا، کلسترول خون بالا و دیابت می توانند منجر به مشکلات قلبی شوند. برای مدیریت وضعیت پزشکی خود و کاهش خطر ابتلا به مشکلات قلبی با پزشک خود مشورت کنید.
• سیگار نکشید.
اگر سیگار می کشید، برای ترک آن هرگز دیر نیست. سیگار کشیدن خطر ابتلا به بیماری های قلبی، بیماری های ریوی، سرطان و دیگر مشکلات را افزایش می دهد. برای ترک سیگار با پزشک یا مشاوران متخصص در این امور مشورت کنید.
چه زمانی باید با پزشک خود در تماس باشم؟
• چنانچه درد قفسه سینه یا مشکل تنفسی دارید که در طول زمان بدتر شده است.
• چنانچه در مورد انجام TTE سؤال دارید یا نگران هستید.
چه موقع باید تحت مراقبت فوری باشم؟
اگر شما هر کدام از علائم زیر از یک حمله ی قلبی را دارید:
۱- احساس سنگینی، فشار یا درد در قفسه سینه که بیش از ۵ دقیقه طول می کشد یا تکرار می شود.
۲- ناراحتی یا درد در ناحیه ی پشت، گردن، فک، معده یا بازو
۳- تنفس طاقت فرسا
۴- حالت تهوع یا استفراغ
۵- دیدن جرقه های نورانی یا عرق ناگهانی سرد، به ویژه همراه با درد قفسه سینه یا مشکل تنفسی
دکتر فریبرز نیک آئین
فوق تخصص قلب اصفهان
فلوشیپ اینترونشنال کاردیولوژی
جهت کسب اطلاعات تماس و آشنایی بیشتر با دکتر لطفا کلیک کنید.