برچسب: سلامت قلب

اهمیت گردش خون سالم در پاها

اسفند ۲۷, ۱۳۹۹اسفند ۲, ۱۳۹۹ دکتر فریبرز نیک آیین

چرا داشتن گردش خون سالم در پاها بسیار اهمیت دارد؟ گردش خون سالم به احیای سریع تر عضلات و بدن کمک کرده، عملکرد ها و حرکات بدن را بهبود بخشیده و احتمال ابتلا به بیماری های آسیب را نیز کاهش Read More

ترک سیگار و سلامتی قلب

بهمن ۱۲, ۱۳۹۹بهمن ۱, ۱۳۹۹ دکتر فریبرز نیک آیین

برای ترک سیگار تلاش کنید . مطالعات نشان داده اند : از هر سه نفری که سیگار می کشند ، دو نفر می خواهند سیگار کشیدن را ترک کنند . اما فقط حدود نصف افراد اقدام به ترک ان می Read More

سلامت قلب با خواب کافی

بهمن ۹, ۱۳۹۹بهمن ۱, ۱۳۹۹ دکتر فریبرز نیک آیین

برای سلامت قلب خود ، با قدم های ساده شروع کنید . هشت ساعت بخوابید . خواب کافی و با کیفیت ، برای سلامت قلب بسیار مهم است . درست است که افراد در سن های مختلف ، به مقدار های Read More

برای سلامت قلب خود ، ده دقیقه حرکت داشته باشید .

آذر ۲۷, ۱۳۹۹دی ۶, ۱۳۹۹ دکتر فریبرز نیک آیین

برای سلامت قلب خود ، با قدم های ساده شروع کنید . ده دقیقه حرکت داشته باشید . به فعالیت های روزانه خود ، حداقل ده دقیقه تحرک را اضافه کنید ، مانند پیاده روی تند . توصیه برای ورزش Read More

فواید پیاده روی

آبان ۳, ۱۳۹۹آذر ۵, ۱۳۹۹ دکتر فریبرز نیک آیین

۴ اکتبر روز جهانی پیاده روی  به مناسبت روز جهانی پیاده روی با ما همراه باشید و با فواید پیاده روی آشنا شوید :    پیاده روی قلب را سالم نگه می دارد .  پیاده روی ما را برای حل Read More